Fitness in OHZ für Frauen
Schön, dass du da bist...
Diese Seite ist für Frauen gemacht. Ob du gerade schwanger, nach der Geburt oder einfach sportlich begeistert bist – ich habe das richtige Fitness-, Entspannungs- und Ernährungsangebot für dich! mehr lesen
Falls du Fragen hast, ruf mich gerne an oder schreib mir eine Mail, ich freue mich auf dich.
Neuigkeiten
Geburtsvorbereitung & PreKanga-Angebot
Zusammen buchen, 50 Euro sparen.
NEU: Die liebevolle Geburtsvorbereitung
Vom Herzen direkt in die Arme
Freie PEKiP-Plätze
Für Herbst- und Winterbabys noch wenig freie Plätze.
PreKanga - Fitness in der Schwangerschaft
Optimal auf die Geburt vorbereitet: PreKanga ist die moderne Art der Schwangerengymnastik und der perfekte Kurs, der genau auf deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt ist..
Liebevolle Geburtsvorbereitung
Tipps für eine gute Planung, das Einbeziehen anderer Menschen, theoretisches Grundlagenwissen und viele praktische Übungen, die du sofort täglich in dein Schwangerschaftsalltag einbauen kannst
Babymassage
PEKiP
Das Prager-Eltern-Kind Programm zur frühkindlichen Entwickungsbegleitung und Familienbindung.
PEKiP ermöglicht dir Kontakte zu knüpfen und dich mit anderen Eltern auszutauschen.
Tupler Technik
Das erfolgreiche Programm zur Regenerierung des Bindegewebes bei Rektusdiastase – gegen Blähbauch, Rückenschmerzen und Beckenbodenschwäche.
Kangatraining
Kangatraining ist das erste Workout mit Baby, bei dem es in erster Linie um die Bedürfnisse der Mutter geht.
Es vereint die Vorteile von Mamaworkout und Babykursen in einem Konzept.
ReaktivKanga / Winter Walking
Das Ganzkörpertraining an der frischen Luft, das durch spezielle Schwunghanteln gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt und zu einem hohen Energieverbrauch führt!
Fit um 7
Fit um 7 ist dein kurzweiliges Rundum-Fitnessprogramm bei dem neben Ausdauer auch Muskelkraft und Koordination trainiert wird. Dieses Training baut optimal auf Kangatraining auf.
PMR
Reagiere auf Stress mit Entspannung. Progressive Muskelentspannung bietet mit leicht erlernbaren Übungen einen Ausweg aus der Stressspirale.
Autogenes Training
Durch einfache, gedankliche Vorstellungen erlernt man bei „Autogenes Training“ sich etwas vorzustellen, dass dann im Körper auch tatsächlich eintritt.