Fitness in OHZ für Frauen
Schön, dass du da bist...
Diese Seite ist für Frauen gemacht. Ob du gerade schwanger, nach der Geburt oder einfach sportlich begeistert bist – ich habe das richtige Fitness-, Entspannungs- und Ernährungsangebot für dich! mehr lesen
Falls du Fragen hast, ruf mich gerne an oder schreib mir eine Mail, ich freue mich auf dich.
Neu:
Autogenes Training
Begleitet Stress dich ständig durch deinen Alltag? Wünschst du dir mehr Belastbarkeit, erholsameren Schlaf und mehr Energie? Dann bist du hier richtig!
Lerne einen neuen Umgang mit Stress und Verantwortung mit autogenem Training als dein Entspannungsverfahren.
Neu:
Metabolic Typing
Idealgewicht erreichen und leistungsfähiger werden!
Du möchtest deinen individuellen Stoffwechseltyp kennen, fundiert deinen genetisch bedingten Energiebedarf erfahren und wissen, welche Lebensmittel zu dir passen?
Dann ist Metabolic Typing deine Methode!
PreKanga
Prekanga ist dein Sport zur Geburtsvorbereitung. Es ist ein Ganzkörper-Training mit hohem Spaßfaktor, sanftem Muskelaufbau und zur Stärkung des Wohlbefindens.
Kangatraining
Mit Spaß zurück zur Wunschfigur nach der Schwangerschaft. Kanga ist das erste Workout mit Baby, bei dem es in erster Linie um die Bedürfnisse der Mutter geht.
NordicKanga
Das Outdoor-Fitness-Konzept für aktive Mamas. NordicKanga mit Baby ist die perfekte Lösung für alle, die Fitness und Freude in der Natur mit ihrem Baby zusammen genießen wollen.
Tabata-Mix
Fett abbauen, Muskeln aufbauen. Dein kurzweiliges Rundum-Fitnessprogramm bei dem neben Ausdauer auch Muskelkraft und Koordination trainiert wird.
PMR
Reagiere auf Stress mit Entspannung. Progressive Muskelentspannung bietet mit leicht erlernbaren Übungen einen Ausweg aus der Stressspirale.
Autogenes Training
Durch einfache, gedankliche Vorstellungen erlernt man bei „Autogenes Training“ sich etwas vorzustellen, dass dann im Körper auch tatsächlich eintritt.
Metabolic Typing?
Du möchtest gesund abnehmen und mehr Wohlbefinden erreichen? Lerne deinen individuellen Stoffwechseltyp kennen, erfahre fundiert deinen genetisch bedingten Energiebedarf und welche Lebensmittel zu dir passen!
Fordere deinen Fragebogen an, beantworte psychische, körperliche und ernährungsspezifische Fragen, um deine typgerechten Lebensmitteln und Nährstoffen zu erfahren.
Direkt zur Kursbuchung
Du weißt bereits, welchen Kurs du buchen möchtest? Hier geht es direkt zum Kalender…
Online-Kurse
Begleitend zu meinen Kursen biete ich passende Online-Kurse an. Schau dir die Online-Kurs-Plattform an…
Frauenstimmen
„Ich liebe mein Baby! Ich liebe Tanzen! Ich liebe es von Janina an und ueber meine Grenzen gebracht zu werden!“
Jessica A. aus Osterholz-Scharmbeck
„Janina motiviert mich, mehr zu geben, als ich von mir aus tun wuerde.“
Hanne B. aus Lilienthal
„Janina als Trainerin weiß genau was sie macht und geht auf uns Mamas und auf unsere Kinder gut ein!“
Lydia aus Osterholz-Scharmbeck